在高强度、瞬发性的运动中——如举重、冲刺、跳跃等，人体依赖一套高效且迅速的能量供应系统：肌酸磷酸原系统（ATP-CP系统）。这一系统不仅是肌肉爆发力的科学核心，也直接关系到运动表现与恢复效率。理解其运作机制，有助于我们更科学地看待营养补充的价值，尤其是肌酸在其中扮演的关键角色。能量供应的“秒级”响应：肌酸磷酸原系统如何工作？人体肌肉收缩的直接能量来源是三磷酸...