亚麻籽油的功效与作用

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　　亚麻籽油是一种富含不饱和脂肪酸的健康食品，它被广泛认为是一种极好的营养补充剂。亚麻籽油含有丰富的omega-3和omega-6脂肪酸，这些脂肪酸对人体健康有很大的帮助。以下是亚麻籽油的功效和作用:

　　1.改善心血管健康

　　亚麻籽油富含omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以降低血压和心脏疾病风险。此外，亚麻籽油可降低LDL胆固醇并提高HDL胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生。

　　2.帮助增强免疫力

　　亚麻籽油富含α-亚麻酸，这种物质可以增强免疫力并提高人体对细菌和病毒的抵抗力。此外，亚麻籽油还可以帮助减少炎症发生和控制过敏反应。

　　3.有助于降低糖尿病风险

　　亚麻籽油富含α-亚麻酸和亚油酸，这些物质可以帮助减少胰岛素阻抗和降低血糖。此外，亚麻籽油还可以减少脂肪沉积，降低体重并降低患糖尿病的风险。

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