辅酶Q10

⚗️ 一、辅酶Q10基础认知

1. 本质与功能
   辅酶Q10（CoQ10）是人体细胞内天然存在的脂溶性醌类化合物，作为“细胞能量转换器”，它在线粒体电子传递链中发挥核心作用，推动三磷酸腺苷（ATP）生成，为高能耗器官（心脏、肝脏、肌肉）提供能量基础。同时具备强抗氧化能力，中和自由基，延缓细胞氧化损伤。

2. 体内分布与流失规律
   人体内总量约500-1500mg，20岁达峰值后逐年递减，心肌中流失尤为显著：77岁老人心肌CoQ10含量较20岁者降低57%。